nie wiem

Panowie mam prosbe o rade. Mam juz zakupione 15 strzalow propa 10 decki i chce do tego wziasc winko(chyba orala) bo nie lubie za bardzo sie kluc. To jest moj drugi cykl. Pierwszy sama meta. Mam jeszcze 10 omki ale nie wiem czy jest sens juz ja w to mieszac. Licze na jakies konkretne odpowiedzi. PZDR

Właśnie ćwiczę masę i nie wiem czy lepiej jeść jaja smażone, surowe czy gotowane. Proszę o pomoc

witam wszystkich i prosilbym o rade. Kiedy robie uginania ramion stojąc sztango lub hantelkami mam bardzo maly zakres ruchu nie moge do konca zgioc reki nie wiem jak mam temu zaradzic z góry dzieki za pomoc

sorry nie wiem czy nie pomylilem dzialow ale czyy ma ktos moze jakies foty mike'a Tysona albo jakis fajny link bo na google nic nie znalazlem;-(

elo mam pytanko niedługo po raz pierwszy będę brał kretkę przymierzam się do jabłczanu, nie wiem tylko który wybrać myślałem nad prostym TCM :D, cell pump'em, co radzicie ??

Witam, mam pytanie.. otoz skonczylem niedawno kolejny cykl na mono i zostalo mi jakies 100g i teraz nie wiem, czy brac tylko 5g rano jako podtrzymanie, czy dokupic i zrobic kolejny cykl. Dodam, ze na kolejny cykl planowalem cos mocniejszego(jablko).

Witam szukam i szukam i znalazłem stare posty z 2002r nie wiem czy to jeszcze aktualne, Pytanie do Michail chodzi o jego Atlas Ćwiczeń wersja Video Czy jeszcze jest to aktualne jak tak to chciał bym wiedzieć jak można go zamówić ile kosztuje obecnie

Witam zamierzam zamówic odzywki no-xpolde i nie wiem co dodac do tego czy cm3 treca czy mega capsy olimpa , zalezy mi bardziej na masie .Dodam ze jadłem na ostatnim cyklu mono vitalmaxa z cell pumpem i żadnych rezultatów tak jakby kreatyna na mnie nie działała.

Witam, szykuje sie wlasnie zeby zaczać cykl kreatynowy. Czy moglby mi ktoś rozpisać co jak i kiedy brać bo nie wiem jak się do tego zabrać, z góry dziekuje. Shock Therapy 1kg Storm 835g Animal Pak 44 sasz Animal Flex 44 sasz Bialko WPC lowickie Universal Amino 2700 700 tab Olimp BCAA xplode 1kg

Bez zbędnych dywagacji Trenuję sztuki walki i śmigam na siłkę. Planuję zrobić cykl na ww Jack3d + kreta i nie wiem czy brać go przed każdym treningiem, czy tylko przed siłowym. Jakieś sugestie???

Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru: pon: bjj wt: bjj śro: bjj czwa: mma pią: wolne Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic. Z góry thx pozdrawiam

Witam was :D mam 16 lat i nie wydaje mi sie ze waze zbyt duzo, poniewaz przy wzroscie 183 moja waga wynosi 69kg. Chodzi o to ze mam zbyt duzo tkanki tluszczowej. nie wiem jak sobie z nia poradzic. 2xtyg Basen, 3xtyg pilka nozna.. staram sie nie jesc zbyt duzo ale tez nie za malo. wiec prosze was o porady co i jak moge zrobic.

Witam wszystkich forumowiczów SFD proszę o wyrozumiałość jeśli zrobiłem coś nie tak. Piszę do was z prośbą o pomoc bo za bardzo nie wiem co mam robić dalej. Jaki TRENING ?. Cwiczę już ok 3 miesiące w domu w tym 2miesiące trening ACT i miesiąc treningu z planem jeśli można go tak nazwać. Proszę o pomoc.:D

Mam juz kupione KTP CREATINE 200kapsułek 1000mg/200g hi tec i mass xxl 3000g trec i nie wiem za bardzo jak to brać. Nigdy nie brałem żadnych odżywek ale zjadlem 100 tbl mety. Z góry dzięki za dobre rady.

Siemano, mam pytanie w sprawie kreatyny olimo 1250 megacaps, w dni treningowe biore 4 przed treningiem i 4 po treningu i wlasnie chce wiedziec czy po treningu siłowym czy aerobowym, bo cwicze na silce i jak skoncze to ide na aeroby jeszcze i nie wiem kiedy brac po skonczeniu na silce cyz po skonczeniu wszystkiego

czesc mam 15 lat i chcem wziąść alri jungle warfare extreme tylko nie wiem czy to nie jest jakis prohormon czy cos w tym stylu jezeli bym to wziął to co mnie czeka , prosze o dokładne wyjasnienie i zgory wielkie dzieki za pomoc

witam umiem maksymalnie zrobić 50pompek/60 na serie jednak już od dłuższego czasu nie umiem pobić rekordu ktoś wie może wie czym może to być spowodowane. chciałbym umieć 100 jednak nie wiem jak bym się starał nie umiem dobić :/ Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-17 22:49:43

tak jak w temacie mam duze problemy z barkami nie wiem czy to jakis uraz czy przeziembienie/zapalenie, po prostu nie mam pojecia obiaj jest taki ze nie moge podniec wyprostowanej reki w bok ;/ co mam zrobic ? bo juz mnie to wqrwia! nie moge cwiczyc;/ nic

mam pytanie, mam 750gr masowej odzywki(weight gain formula), a za miesiac mam dosc ciezka walke w KB z low, i nie wiem czy se ja zarzucic. z waga nie mam problemu brakuje mi 1,5kg ale to jest nic. czy ona mi pomoze w jakis sposob przygotowac forme czy nie zabardzo??

Jakie ćwiczenia stosować by zwiększyć wielkość skośnych mm. brzucha i górnych i środkowych partii klatki? Mam w tym duże zaległości! Stosowałem różne ćwiczwenia i tak naprawdę nie wiem które są najskuteczniejsze!